アロマオイル・ハーブの楽しみ方

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【アロマオイルの楽しみ方】

「アロマテラピーって、具体的にどすればいいんだろう？」アロマテラピーというと、アロマポットなどの器具を使って香りを焚く「芳香浴」をイメージする人が多いかもしれませんが、その他にもアロマバスやマッサージなど、さまざまな楽しみ方があります。難しい理論よりも、まず実践。そして重要なのは、香りのある暮らしを楽しむことです。気楽な気持ちではじめてみましょう。

アロマバス
バスタイムは、1日のストレスや疲れをときほぐしてくれる貴重な時間。温かいお湯につかりながら、のんびりとリラックスして過ごしたいものです。睡眠の2〜3時間前の入浴が、リラックスにはもっとも効果的と言われます。アロマバスは寝付きの悪い方にも大変おすすめの方法です。お湯をはったバスタブに、アロマオイルを5滴ほど落とし、よくかき混ぜてから入ります。深く呼吸をし、ゆったりとお湯につかりましょう。浴室は密閉された空間なので、香りの成分が逃げにくく、効率的に香りを取り込むことができます。
アロマスプレー
部屋にイヤな臭いやタバコの匂いが気になるとき、そして気分をリフレッシュしたいときなどにシュッとスプレーしましょう。爽やかな柑橘系の香りや、デオドラント効果の高い香りがおすすめです。作り方は簡単です！精製水またはミネラルウォーターの入ったスプレー容器に好きなアロマオイルを10滴ほど落としてかき混ぜます。
アロマシップ
長時間のパソコン操作で目が疲れたときや、肩や首がパンパンに張っているときなどは、温かいタオルを使った温湿布がおすすめです。肩の緊張からくる頭痛の場合も、やはり温湿布で肩のコリをほぐしてやります。洗面器にお湯または冷水を入れ、アロマオイルを2〜3滴ほど落とし、うまく染み込むようにタオルを軽くしぼります。
ドライフラワーに
ドライフラワーに数滴落として、部屋やトイレなどにさりげなく置くだけでとても簡単に香りを楽しめます。
【ハーブの楽しみ方】

ハーブ茶はカフェインを含まないので、だれでも気楽に飲むことができ、健康増進に役立つものが多くあります。また、ハーブ茶は色に変化があり、思わぬ色や香りに出会えます。単味のものやブレンド品も多くあります。初めてハーブ茶を楽しむ人は、まず単味のハーブから、少しずつブレンドして、自分の好みを見つけましょう。

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